Category: Trening
Jak skutecznie pozbyć się cellulitu? Poradnik krok po kroku
Na samym początku jako trener personalny kobiet z wieloletnim doświadczeniem przedstawię Wam czym tak na prawdę jest : Cellulit ! Cellulit to stan, w którym skóra staje się nierówna, grudkowata lub “pomarańczowa skórka” widoczna głównie na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Jest to powszechny problem …
Kreatyna. Dlaczego warto ją suplementować ?
Kreatyna jest organicznym związkiem chemicznym występującym naturalnie w mięśniach ludzkich oraz w niektórych pokarmach, takich jak mięso i ryby. Jest to popularny suplement diety stosowany przede wszystkim w celu zwiększenia siły, wytrzymałości i masy mięśniowej u osób trenujących, zwłaszcza w sporcie siłowym i kulturystyce. Kreatyna …
FBW? Split? A może push/pull?Jaka metoda treningu jest najlepsza aby osiągnąć zamierzone cele ?
W świecie fitnessu istnieje wiele różnych metod treningowych, które mają na celu zwiększenie siły, budowę mięśni i poprawę ogólnej kondycji. Jednym z głównych dylematów, przed którym stają Nasi trenerzy jest wybór odpowiedniej metody treningowej dla podopiecznego. Cały proces współpracy jest skrupulatnie przemyślany aby trening był …
Odchudzanie – dlaczego waga stoi w miejscu
Jak jeść i ćwiczyć by schudnąć bez efektu jojo? Każdy, kto kiedykolwiek próbował schudnąć, wie, jak frustrujące może być, gdy waga nagle przestaje spadać. Nawet jeśli stosujemy się do planu żywieniowego i regularnie uprawiamy aktywność fizyczną, zaleconą przez trenera personalnego nasza waga może zatrzymać się …
Czy tłuszcz można zamienić w mięśnie ?
Na pierwszy rzut oka po spojrzeniu na to pytanie, każdy zapewne odpowiedział w głowie „nie da się”, bo w końcu tłuszcz a mięśnie to kompletnie dwie różne tkanki.Jednakże to właśnie ten temat postaramy się wam przybliżyć.Jak spalić tkankę tłuszczową i zbudować masę mięśniową? Jak spalić …
Brzuch marzeń – jak poprawnie trenować mięśnie brzucha ?
Marzenie o pięknym i wyrzeźbionym brzuchu towarzyszy wielu osobom. Jednak, aby osiągnąć taki efekt, trzeba włożyć w to wiele pracy i wysiłku oraz przede wszystkim systematyczności. Poprawne treningi mięśni brzucha to klucz do sukcesu, ale jak zrobić to odpowiednio? Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się …
Kierunek jest ważniejszy od prędkości, historia 50-latka, który zrzucił 65 kg i zaczął nowe życie
Słyszeliście, że życie zaczyna się po 50-tce? A może słyszeliście, że w „tym wieku” to już nie ma szans na zmianę nawyków i schudnięcie? Jeśli tak, to przeczytajcie o przemianie Marcina, która pokazuje, jak wiele różnych ograniczeń mieści się wyłącznie w naszej głowie… Mówi się, …