Bez względu na to, czy startujesz w zawodach,
trenujesz amatorsko albo zawodowo,
czy zmagasz się z własnymi ograniczeniami
w początkowej fazie zmian…
Możesz liczyć na fachową pomoc,
zaangażowanie i opiekę trenerską
na najwyższym poziomie.
Bez względu na to, czy startujesz w zawodach,
trenujesz amatorsko albo zawodowo,
czy zmagasz się z własnymi ograniczeniami
w początkowej fazie zmian…
Możesz liczyć na fachową pomoc,
zaangażowanie i opiekę trenerską
na najwyższym poziomie.
Żadnych gotowców, korzystania ze strategii gwiazd i celebrytów czy treningów grupowych o nieokreślonym celu. Tylko Ty, trener personalny i plan szyty na miarę potrzeb oraz możliwości, z uwzględnieniem Twojej fizjologii, biomechaniki ruchu, możliwości anatomicznych, predyspozycji genetycznych, poziomu codziennego stresu, a nawet ilości wolnego czasu oraz indywidualnych aspiracji.
Twój cel stanie się naszym celem. Bo nie jest sztuką tworzyć ambitne plany, sztuką jest nadać im ramy i zrealizować w założonym czasie. Dlatego indywidualny plan treningowy przygotowany zostanie w oparciu o Twoje wyniki i dotychczasową historię aktywności, zgodnie z zasadą powtarzalności i progresji dla najlepszych efektów treningowych.
Czasem nie wiemy, jaki drzemie w nas potencjał, bo nie mamy okazji się o tym przekonać. Trening personalny prowadzony pod okiem instruktorów studia Welecka 24 pozwoli Ci odkrywać oraz wzmacniać Twoje mocne strony. Pomożemy też wyeliminować często popełniane błędy. Dopilnujemy poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, by zabezpieczyć Cię przed kontuzjami.
Pokażemy Ci krok po kroku, czego możesz się spodziewać na danym etapie programu treningowego. Obserwacja działań pozwoli modyfikować zakres, jakość oraz częstotliwość ćwiczeń w momencie, w którym traci na efektywności, a ciało potrzebuje zmian. Monitoring polega ponadto na uwzględnieniu innych informacji, jak na przykład: żywienie, suplementacja, obciążenie, ilość snu.
to same korzyści:
A powiemy Ci, co proponujemy…
Tym, którzy chcą pracować nad harmonijnym rozwojem poszczególnych partii ciała, dedykujemy indywidualne plany treningowe wspomagające między innymi trening mięśni brzucha a także trening mięśni pośladków. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kształtujące sylwetkę to w ostatnim czasie najchętniej wybierane formy treningu zarówno przez stałe, jak i nowe klientki.
zapytaj o planTym, którzy w siłowni czują się jak ryba w wodzie i lubią, jak jest MOC, dedykujemy indywidualnie opracowane plany obejmujące trening na masę, oparty na ćwiczeniach podstawowych, kształtujących duże grupy mięśniowe (np. klatka, grzbiet, uda); trening na poprawę siły czy też trening na rzeźbę. Powodzeniem u naszych klientów cieszy się również spersonalizowany trening zawodowca.
zapytaj o planJesteśmy również dla tych, którzy wymagają specjalnie dostosowanych metod treningowych z innych względów: chcą wznowić trening po przerwie lub preferują bardziej wymagający pod względem podejścia trening zdrowotny, np. zestawy ćwiczeń przy insulinooporności czy trening Hashimoto. Coraz częściej nasze klientki poszukują u nas również rozwiązań typu trening po 30 czy ćwiczenia 40+.
zapytaj o planJakiego treningu potrzebujesz?
Wzmocnij mięśnie bez rozbudowywania masy dzięki ćwiczeniom imitującym czynności dnia codziennego.
Korzyści:
Zbuduj masę mięśniową i silną sylwetkę. Popraw technikę wykonywania ćwiczeń i sprawność fizyczną.
Korzyści:
Przestań borykać się z nadwagą i wynikającymi z niej problemami. Skutecznie zredukuj tkankę tłuszczową.
Korzyści:
Wzmocnij mięśnie pleców, brzucha, pośladków oraz nóg i ramion i popraw balans swojego ciała.
Korzyści:
Zaangażuj do pracy wszystkie partie mięśniowe i naucz się panowania nad swoim ciałem.
Korzyści:
Wybierz trening ogólnorozwojowy oparty na ćwiczeniach z różnych dyscyplin i wzmocnij całe ciało.
Korzyści: