Category: Lifestyle
Trening i dieta po porodzie? Czyli jak wrócić do formy sprzed ciąży ?
Trening i dieta po porodzie to ważny element powrotu do formy sprzed ciąży i regeneracji organizmu, ale należy podejść do tego z rozwagą. Każda kobieta ma inną historię porodu, inną historię aktywności sprzed ciąży, dlatego kluczowe jest, aby dostosować aktywność fizyczną do indywidualnych potrzeb i …
Jak zrobić formę na lato? Kompleksowy przewodnik
Lato to czas, kiedy wielu z nas chce wyglądać i czuć się jak najlepiej. Niezależnie od tego, czy planujesz wakacje na plaży, czy po prostu chcesz poprawić swoją kondycję, warto zacząć przygotowania już teraz. Przygotowałam dla Was kompletny przewodnik, który pomoże Wam osiągnąć formę na …
Czy trening siłowy jest korzystny dla osób z insulinoopornością ?
Zacznijmy od tego, że w internecie, wśród trenerów oraz dietetyków utarło się wiele mitów na temat treningów siłowych w przypadku insulinooporności. Postaramy się Wam wyjaśnić dokładnie czy trening siłowy jest korzystny dla osób z insulinoopornością oraz przedstawić dlaczego. Zacznijmy od krótkiego wstępu czym jest insulinooporność …
Jak skutecznie pozbyć się cellulitu? Poradnik krok po kroku
Na samym początku jako trener personalny kobiet z wieloletnim doświadczeniem przedstawię Wam czym tak na prawdę jest : Cellulit ! Cellulit to stan, w którym skóra staje się nierówna, grudkowata lub “pomarańczowa skórka” widoczna głównie na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Jest to powszechny problem …
Czy tłuszcz można zamienić w mięśnie ?
Na pierwszy rzut oka po spojrzeniu na to pytanie, każdy zapewne odpowiedział w głowie „nie da się”, bo w końcu tłuszcz a mięśnie to kompletnie dwie różne tkanki.Jednakże to właśnie ten temat postaramy się wam przybliżyć.Jak spalić tkankę tłuszczową i zbudować masę mięśniową? Jak spalić …
Brzuch marzeń – jak poprawnie trenować mięśnie brzucha ?
Marzenie o pięknym i wyrzeźbionym brzuchu towarzyszy wielu osobom. Jednak, aby osiągnąć taki efekt, trzeba włożyć w to wiele pracy i wysiłku oraz przede wszystkim systematyczności. Poprawne treningi mięśni brzucha to klucz do sukcesu, ale jak zrobić to odpowiednio? Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się …
Kierunek jest ważniejszy od prędkości, historia 50-latka, który zrzucił 65 kg i zaczął nowe życie
Słyszeliście, że życie zaczyna się po 50-tce? A może słyszeliście, że w „tym wieku” to już nie ma szans na zmianę nawyków i schudnięcie? Jeśli tak, to przeczytajcie o przemianie Marcina, która pokazuje, jak wiele różnych ograniczeń mieści się wyłącznie w naszej głowie… Mówi się, …
No shame in the game! O co w tym wszystkim chodzi?
Wstyd z powodu swojego ciała nie jest zdrowym ani skutecznym sposobem na osiągnięcie celów fitness. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Północnej Karoliny wykazały, że kobiety, które postrzegają swoje ciało bardziej pod kątem tego, jak ono wygląda niż jak się czuje, rzadziej ćwiczą… Większość kolorowych magazynów i …